Hoje tempo é algo precioso para
muitas pessoas, podendo fazer com quer elas deixam de fazer várias coisas,
meios que importante. Cuidar de si também é algo que o torne uma pessoa,
saudável. Na verdade, quando separamos um tempo para nós mesmo, ficamos livre
do stress e nos sentimos mais felizes conosco mesmo!
A vida é cheia de afazeres,
trabalho, faculdade, casa, amigo e assim muitas das vezes você mesmo não tem um
tempo para você ou se tem as vezes nem sabe o que fazer. E prefere dormir ou
comer supre mal e isso acabar prejudicando do quer melhorando.
Não estou dizendo que comer seja
ruim, na verdade é maravilhoso! Se você gosta de testar receitinhas e chamar os
amigos para comer na sua casa eu recomendo. Mas o importante, e primeiro de tudo é
se conectar com o que lhe faz e que deixe você feliz.
Uma pausa durante a tarde para uma
seção de relaxamento como yoga ajudar, ou um tempinho para fazer aquela
produção de skin care no banheiro e cuidar de sim mesmo! E já aproveitando
minha deixa, vamos dar um impulso nessas férias? Aproveitar que o mês ainda não
acabou, e pegar aquele tênis que já esta um bom tempo no guarda roupa e usar
ele, para seu propósito.
Mexer o corpo nessas férias é fundamental,
seja ele em uma festa, dançando ou praticando algum tipo de exercício. Que tal
fazer aquela corrida no finalzinho da tarde, sentir a brisa no rosto e dar
porta para os benefícios que você receberá!
Exemplo de vida, eu quando comecei
a correr eu comecei a dormir bem. Eu tinha um sério problema de insônia e na
época que não fazia nenhum exercício usava da insônia para trabalhar horas e
horas da madrugada. Vou dizer, não é uma coisa boa!
Com insônia eu não era uma pessoa
cem por centro bem. Minha melhor hora para dormir era a tarde e não conseguia
produzir o suficiente, por que o sono estava chamando. Era como se eu estivesse
no fuso horário. Na verdade, quando se tem insônia seu relógio mental ele está
em um fuso horário que para ele, a noite é de manhã e a manhã e a noite. Por
isso quem tem insônia a tendência e dormir de manhã e ficar a noite acordado.
A corrida, junto com a caminhada
ajudou muito! E para acreditar eu estava até gostando nos primeiros dias a
empolgação era tanta que eu corria 8 km e nas outras semanas 5 km bem fitness
eu! Acompanhava minhas corridas pelo aplicativo da Nike o Nike Runing Club que
marcar todo o seu trajeto e diz quando quilômetros você correu e o tempo. Mas
como minha mãe diz nem tudo é rosas!
A empolgação foi tanta que eu não
sabia que estava correndo direito, e acabei tendo uma pequena lesão no pé
esquerdo. Ficando dias sem correr e com muita dor. Mas isso não quero que seja
uma gota água para você! O propósito desse post é fazer que você ache algo que
goste e se sinta bem. A corrida, pode ter furando mais a caminhada não e quando
a lesão melhorar espero voltar a correr de novo, mais agora do jeito certo.
Então quem sabe, não mudar agora.
Seja correndo, caminhando, dançando ou quem sabe outra coisa. O importante é se
sentir bem consigo mesmo que o resto vai mudando. Coloque aquela música e se
jogar!
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